| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 纯手工榨橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于雪地摩托40分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料。
2、把橙子去皮，一个分为四小块，全部切好待用
3、把二块橙子放到手动榨汁机里，盖上拧盖，开始用力拧，橙汁就出来了，楂就倒掉，如此类推
4、榨完，刚好一杯。也把我的力气用完了，儿子喜欢喝，我也就没关系啦，嘿嘿嘿
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、缓解女性压力、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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