| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鸡肉汤米粉热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于水上排球232分钟消耗的热量180 | |||||
1、江西米粉提前泡上
2、烤鸡胸脯肉，撕碎
3、葱姜切好
4、泡发的秋耳和新鲜野生白灵菇，木耳是小朵，不用再加工
5、白灵菇洗净切片
6、葱姜炝锅，加一勺香辣酱
7、炒鸡肉丝
8、加入白灵菇和木耳
9、加水烧开
10、把米粉放进去煮5分钟
11、碗底放一些生菜
12、先盛米粉，再添汤，即可享用
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、益气等功效；
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