| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 南瓜汤热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于滑水17分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄南瓜去皮洗净切小块
2、加纯牛奶250毫升
3、米，用手抓一大把，洗净
4、所有主料、辅料统统放进豆浆机，按下浓汤键就可以啦！这款汤是甜中带咸，适合佐餐，营养丰富！我相机颜色不行，实物颜色很漂亮，黄澄澄啊！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美白、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与韭菜、西兰花、醋相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、消痰解毒、散寒等功效；
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