| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 在家做超好喝港式奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于华尔兹舞21分钟消耗的热量180 | |||||
1、小锅中倒入清水，煮沸后加入红茶（没有的话别的茶也可以代替）
2、将红茶煮30秒，有微微茶香飘出时，倒入牛奶。
3、把牛奶继续加热至锅边有小泡冒出，关火。
4、筛掉茶叶，和前调入蜂蜜
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与杨梅、乌鳢、枣相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、养胃、提神消疲等功效；
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