| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 奶香香芋球热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡,相当于瑜伽340分钟消耗的热量150 | |||||
1、香芋切小块，上火蒸至烂熟。稍冷却后用手揉碎。
2、加入适量牛奶 将香芋揉至有黏度
3、将香芋捏成小球 包入豆沙
4、预备蛋液、面包糠。将做好的香芋球裹入蛋液 沾上面包糠
5、中火大油煎至金黄
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、补中益气等功效；可与牛里脊、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、治喉痛、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、桂圆肉、桂圆搭配；与红薯、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
