| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 夏天吃不完草莓的好去处-冰镇草莓罐头热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于瑜珈112分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先把草莓去蒂，用清水洗几遍，然后再开始用水泡五分钟左右。把脏东西都洗掉，然后沥干水份，不用很干的那种，就是拿个漏筐装起来就好
2、然后把吃不完的草莓装在保鲜盒里
3、在上面撒上白砂糖。个人建议多撒一些。因为冷冻后的草莓会变的很酸。所以我就撒了厚厚的一层
4、然后盖上盖子。放进冰箱冷冻（切记是冷冻噢）一夜。想吃的时候提前半天拿出来，放在冷藏。等它全部融化，草莓变软就好啦！
5、这就是成品草莓罐头啦！有很多汁，有甜甜的
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、明目、止渴等功效；可与山楂、冰糖、榛子搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗菌抑菌、调味等功效；
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