莲藕山药排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、凉血、止泻等功效；可与鳝鱼、牛蒡、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有长志安神、解毒、助五脏等功效；可与白果、银杏、鸭腿搭配；与甘遂、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、利尿通便、清热益气等功效；可与苦瓜、鲍鱼、海参搭配；与羊骨、羊肉、糖浆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、消食等功效；可与西瓜、莴笋、狗肉搭配；与苹果、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、防癌、降血压等功效；可与鸽肉、松子、洋葱搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；