| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 士汁蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于砍柴10分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜去皮切片摆盘，将豆士、蒜蓉拍碎、开锅下油炒一下豆士、蒜蓉。放在南瓜上面，下锅蒸8分钟，0k！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、清热解毒等功效；可与五花肉、红豆、红枣搭配；与小白菜、海鱼、山药相克，同食可能会引起不适；
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