| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 姜汁撞鲜奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于下坡滑雪9分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料，温牛奶。
2、50g姜可以用榨汁机或姜磨。（姜磨带点渣，更适合吃姜的人）。姜汁加两茶匙棉糖，多少按个人喜好。
3、牛奶加热，不超过40度啊。
4、边搅拌边加奶。
5、五分钟左右凝固。天冷可热吃，或天热冻着吃。
6、香滑暖身，但忌晚上吃姜啊。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、番茄酱、醋相克，同食可能会引起不适；
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