| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉乳酪土司热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于干活105分钟消耗的热量90 | |||||
1、备料
2、将乳酪涂在土司上
3、香蕉切好排在土司上
4、淋上巧克力炼乳
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清热润肺、解酒毒等功效；可与苹果、牛奶、川贝母搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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