紫薯燕麦花生米糊的热量和减肥功效

1、三个小紫薯

2、去皮并切成小颗粒，豆浆机自带的塑料量杯3平杯

3、花生十几粒放到水中泡泡，为了方便剥去花生的外皮

4、剥去外皮的花生

5、把紫薯·燕麦米·香米·糯米·花生都放进豆浆机里，加入少许牛奶和适量清水

6、我的豆浆机要开始工作啦

7、按下米糊键

8、20分钟后，热乎乎的米糊要出炉啦

9、好大一碗哦

10、快来尝尝吧！好柔滑香浓滑哦！