| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 粤式简易早餐-青菜面热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于读书462分钟消耗的热量78 | |||||
1、青菜准备好～
2、豆干煎好咯！
3、把面条放水里煮开.另准备汤水
4、青菜炒熟后加入豆干～
5、面条捞起，放入青菜豆干，简单的清白豆腐面好了～
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、治疗高血压、补中益气等功效；可与比目鱼 、三文鱼、羊排搭配；与菠菜、比目鱼、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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