| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 旺仔QQ糖 | 克 | 209千卡 | 327千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 纯牛奶彩虹布丁热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于乡村舞67分钟消耗的热量270 | |||||
1、纯牛奶彩虹布丁
2、准备各种颜色QQ 糖和纯牛奶
3、一个颜色一包放碗里微波炉中高火30秒，拿出来，加纯牛奶，一口的量，使劲调匀
4、倒入玻璃杯放冰箱冷藏15分钟
5、冰箱拿出来看看是否凝固
6、重复以上步骤做第二个颜色
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与菜花、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；
旺仔QQ糖的热量327千卡（每100克）；具有促消化、调整胃肠、促进消化等功效；
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