| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 683克 | 红心奇异果果酱热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡,相当于槌球534分钟消耗的热量150 | |||||
1、如图选好需要的材料
2、去皮去蒂，喜欢美观得把里面得白芯也去掉
3、切块，加入白砂糖，把柠檬挤汁倒入，注意柠檬仔别掉进去。
4、搅拌均匀，放入冰箱12小时
5、第二天取出，倒入不沾锅里，大火煮开转小火慢慢熬，注意一直搅拌防止沾锅，上面的白色浮沫要记得漂掉
6、一直搅拌熬到你认为合适的浓稠度就可以了。
7、我做的这个分量出锅刚好是一罐蜂蜜瓶得量500G
8、装好，登登登等～自吃送人两相宜。平时蜂蜜呀什么得罐子吃完别扔，清洗消毒完在打扮过一下又是一条好汉
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、促进伤口愈合等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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