| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖枸杞炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于刮胡子98分钟消耗的热量120 | |||||
1、先在锅里加上适量清水，开火
2、趁烧水的空档，梨洗净，用勺子挖去梨核，放入冰糖和枸杞；
3、锅里水烧开，放入处理好的梨，隔水蒸20分钟左右；
4、关火，出锅，小心烫哦…梨肉就着糖水，有枸杞的香味，做饭后甜品、夜宵都不错哦………
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺、护肝等功效；可与芝麻、核桃、蜂蜜搭配；与梭子蟹、白开水、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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