| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 南瓜饼热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于堆肥162分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜去皮切块儿，放入锅中蒸熟，拿出凉透备用
2、将熟透凉好的南瓜，搅拌成糊状
3、在南瓜糊中加入糯米粉，直至不沾手
4、将南瓜面切成小块儿，用手压扁，取适量豆沙馅放入即可
5、热锅，加入油，炸至金黄即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、治疗高血压等功效；可与红豆、火腿、赤小豆搭配；与基围虾、明虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、活血行气等功效；可与枣、赤小豆、桑葚搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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