愤怒的笑鸟的热量和减肥功效

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、缓解失眠、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、抗癌等功效；可与西瓜、羊排、菠菜搭配；与茼蒿、白萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、益肝养发、养颜润肤等功效；可与桑葚、核桃、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；