| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于跳舞62分钟消耗的热量288 | |||||
1、红薯洗净，水不要擦干，包两张厨房纸（抽纸也行），然后放微波炉里边，开始烤，直到软为止，我烤了三十分钟才软。 拍的不好看，不过超级好吃的。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、益气力等功效；可与牛奶、芹菜、猪小排搭配；与圣女果、大闸蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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