| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 原只雪梨炖川贝热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于风帆冲浪运动85分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪梨处理好，如图，放入川贝粉，外加两粒冰糖，稍加一点点水（因为梨本身有甜味，所以冰糖要少放）
2、隔水蒸一个半小时，吃肉喝汤。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、止咳化痰、润肺等功效；可与核桃、姜汁、冰糖搭配；与螃蟹、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
