| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 754克 | 冰糖苹果梨热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于开车141分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果洗干净，去皮。
2、鸭梨洗干净，去皮。
3、把苹果、鸭梨切成桔瓣一样的小块。
4、把苹果、鸭梨块放入耐高温的碗里。
5、在碗上面均匀的码上冰糖。
6、把碗放大蒸锅里，蒸15分钟，取出晾凉后食用。好清爽，像罐头。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与香蕉、黄鱼、大麦搭配；与紫甘蓝、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津止渴、清肺止咳等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、猪肺、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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