薏米银耳百合甜汤的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、清热排脓、利水消肿等功效；可与香菇、南瓜、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进血液循环、止咳等功效；可与粳米、牡蛎、罗汉果搭配；与猪肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、润肺、滋阴等功效；可与鹌鹑蛋、猪腰、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；