| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 鲶鱼炖茄子热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于刮胡子348分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鱼洗净切成块
2、茄子拔成块 葱姜蒜切好备用
3、放入油倒入葱姜，抄出香味放入鲶鱼翻炒
4、再放入茄子，倒入料洒，食盐，糖。30分好时再放入蒜末
5、放水，炖30分，即可。
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有产后滋补、去水肿、利尿等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与鹿肉、牛肝、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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