酸奶溶豆的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

粟粉的热量321千卡（每100克）；具有养胃、抑癌、降低胆固醇等功效；可与黄豆、甘蔗、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、慢性咽炎、护肤等功效；可与圆生菜、玉米、香椿搭配；与茶叶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；