| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 香浓烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于健身操44分钟消耗的热量280 | |||||
1、地瓜洗净表面的泥土，用纸巾擦干水分，为了节约烤制时间，大的可以切开，细长的可以直接烤。我这个有点粗，切开了
2、烤箱220，预热5分钟，为了烤箱的卫生，烤盘内放锡纸（烤制过程中地瓜会留油），上下220度，时间30分钟，到点后，用筷子戳了一下，差不多熟了，又加了10分钟
3、烤好的地瓜，香味四溢啊，哈哈
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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