| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 日式蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于曼波舞33分钟消耗的热量180 | |||||
1、两只鸡蛋打成蛋液，加入砂糖，香葱。 2.不粘锅稍微放一点点油，加热10秒左右 3.倒入蛋液，待蛋液凝固后刷上一层草莓酱，卷起后稍微煎1分钟就大功告成了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与羊排、桂圆、玉米搭配；与糖精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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