| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 不会做到的人给你爱的人做一个美味的三明治吧热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于蛙泳121分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料，蛋不要太大要不然会在打的过程中露出来
2、把鸡蛋打在土司上，上面撒上椒盐加上肠，放进微波炉里面大火三分钟。
3、烤好了可以在加一点金针菇，凭自己爱好
4、加上生菜然后加上土司，画一个笑脸，美好的一天开始啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与银鱼、黄豆、桂圆肉搭配；与地瓜、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
