| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 2086千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 烤花生热量/卡路里2086千卡 | |||
 热量2086千卡,相当于斜板仰卧起坐483分钟消耗的热量259 | |||||
1、两包花生米共700克，提前一个晚上清洗并晾干
2、烤箱设置在200C，时间8分钟
3、大功告成，香喷喷的花生米出炉啦
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、滋养调气、抗衰老等功效；可与毛豆、莲子、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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