茭白炒豆干的热量和减肥功效

1、茭白洗净去硬皮，青椒洗净

2、选酱色的豆干，切成薄片。

3、茭白对剖为两半，然后切成与豆干差不多宽的片（千万不要显示刀工好，切得过薄，炒出来就没味道了）。青椒切细丝。

4、烧一小锅开水，水开后把茭白片倒入焯水，时间要短。焯好晾干水分。

5、炒锅里放适量色拉油，先倒入青椒丝煸炒2分钟。

6、然后倒入茭白片和豆干片，一起煸炒，加少许盐调味，起锅。

7、茭白炒豆干完成了。