| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 金黄红薯小饼热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于拉筋400分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯去皮洗净入蒸锅蒸熟
2、趁热用勺子碾碎，一点一点儿加入糯米粉，直至和成面团
3、搓成小球，按扁，裹一层面包糠，入油锅炸至金黄捞出装盘。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、增强免疫力等功效；可与大米、糙米、米面搭配；与梭子蟹、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、补血等功效；可与鸭肉、葡萄、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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