| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 反沙芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于体能训练59分钟消耗的热量300 | |||||
1、芋头切条形，洗干净！油温热后放芋头炸至金黄色！小窍门：想知道油温度，放一个筷子到油里，起小泡泡，就可以放芋头！
2、炸至金黄色盛出，锅的余油和余温可以葱花爆香，倒芋头条拌一下葱花，盛出备用。
3、锅放水烧开，倒入适量白糖，大火转中火，煮糖浆！
4、糖浆调好，关火！放入芋头，不停搅拌！有风的地方，糖容易变沙！温度适中，可以吃了。呵呵。。！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、帮助消化、解毒防癌等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
