| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉拌木耳热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于游泳4分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料.
2、木耳泡入水中。
3、泡好后放入锅中煮开2分钟。
4、盘中放入木耳，撒上蒜苗，倒入陈醋白醋生抽淋上辣椒油即可.
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、补血、清肠胃等功效；可与猪血、海蜇皮、鱿鱼搭配；与海螺、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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