| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 橘子果酱可做粒粒橙热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于仰泳38分钟消耗的热量420 | |||||
1、橘子剥皮
2、把薄膜和经络去掉
3、撒入白糖并搅拌均匀，放入冰箱冷藏一个小时以上。
4、放入锅中大火煮开后转中火，筷子不停搅拌避免糊锅。锅子不要要用铁锅，会变黑。
5、趁热装进消毒好的玻璃瓶当中，盖上盖子，放凉之后可以放入冰箱储藏！可以当果酱涂面包吃，也可以兑凉开水做成粒粒橙喔～冰镇后味道很棒！
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、理气、安抚焦虑等功效；与萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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