| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 莲藕炒肉热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于蹦床377分钟消耗的热量210 | |||||
1、莲藕切片浸泡半小时，肉先炒待用，莲藕炒到半透再放肉一起加味，再炒一下就0K了，好吃。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、益胃健脾、生肌等功效；可与虾、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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