| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 白灼西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于干砌墙10分钟消耗的热量180 | |||||
1、大合照
2、倒入花生油水煮开倒入西芹煮1分钟
3、煮好西芹捞起倒入用花生油爆香的蒜泥和指天椒加酱油，开吃
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、镇静安神、降血压等功效；可与牛里脊、山楂、莲藕搭配；与文蛤、兔肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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