| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 独居食趣-生煎小馄饨热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于爵士舞26分钟消耗的热量288 | |||||
1、速冻混沌从冰箱取出直接摆入不沾的锅或者模具中。罗嗦：为保证顺利起锅，请一定用不粘锅。锅底不用刷油，馄饨也不用解冻。
2、用少许水调和玉米淀粉备用
3、将摆好的馄饨加热30秒左右往锅中倒入半碗水，均匀撒入调好的玉米淀粉
4、盖上锅盖中小火焖煎15分钟左右，根据火力大小和锅底厚薄，需要调整加热时长，可揭开锅盖确认，水烧至刚干为宜
5、起锅，撒上芝麻和葱末，慢慢享用吧
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、益气生津等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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