| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 玫瑰奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于铲东西10分钟消耗的热量360 | |||||
1、小锅内加一杯水烧开后转小火，将玫瑰放入煮2分钟左右。关火。再放入茶包泡2分钟。取出
2、再加入牛奶，用小火煮开。将茶汁过滤到杯中
3、最后等奶茶温热时，再加入少许蜂蜜，拌匀。即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与红枣、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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