| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 橙香鸡蛋羹热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于平底雪橇17分钟消耗的热量420 | |||||
1、倒入橙汁。
2、然后加入蛋液。
3、加糖，将蛋液搅拌均匀。盖上“橙盖”放置一会，蒸好后能更入味些。
4、然后倒入碗中，清理掉表层的泡沫，上锅大火蒸20分钟即可。
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、健脑益智等功效；可与海虾、银鱼、茼蒿搭配；与茶叶、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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