| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于写字114分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材香蕉两根，牛奶一瓶
2、香蕉切片
3、将香蕉片和牛奶放入料理机
4、打开料理机
5、完成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、清热润肺、聪耳等功效；可与冰糖、芝麻、川贝母搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与红糖、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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