| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 739克 | 番薯芋头栗子糖水热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡,相当于爵士乐健身操112分钟消耗的热量360 | |||||
1、番薯和芋头切块，栗子去皮，和姜丝以及适量的水一同放锅里煮。
2、煮20分钟左右加冰糖调味，煮到冰糖融化即可。
如果喜欢芋头煮到烂烂的口感，可以再煮10分钟
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与鲫鱼、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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