| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于林业工作38分钟消耗的热量480 | |||||
1、挑选6只个头大小差不多的红薯洗干净，擦干，放入铺好锡纸的烤盘！
2、将烤盘中的红薯放入230度预热5分钟的烤箱中，200度烤约50分钟，中途红薯中会流出蜜汁！
3、出炉后扒开红薯的外衣，趁热享用哦！美味无比！
4、再来张成品图，口水啊，哈哈
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、通便、减肥等功效；可与牛奶、大米、排骨搭配；与梭子蟹、玉米、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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