| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒炒花甲热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于跑步3分钟消耗的热量480 | |||||
1、买好花甲用海水浸泡两三个小时，海水可以问卖海鲜的人要！没有可以用盐水代替
2、切少许青椒备用，不怕辣的可以加点红椒！美观又美味！
3、准备好姜葱蒜等调料
4、怕有沙的话可以烧开水，放入花甲直其开口然后捞起用清水清洗一下！
5、下油爆炒姜蒜
6、放入花甲爆炒，不要忘了放盐
7、加入青椒再加点料酒调味，好看又开胃！
8、翻炒几下就好了，最后加点酱油上色！青椒易熟花甲开口后不宜过分翻炒，炒老了影响口感
9、上碟大功告成！总之怎么炒都好吃啊
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、降血糖等功效；可与兔肉、鸡蛋、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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