| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 红枣枸杞煲鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于裸潜77分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡肉洗净，加水淹没鸡肉即可，大火烧开，可看到表面有血沫，倒掉。重新加水，继续大火煮，烧开时转小火煲。
2、红枣枸杞洗净待用。
3、把红枣枸杞放入锅里，连续煲一个半小时。因为煲的时间久，建议水加多点。
4、加适量盐，可以开餐了。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血通络、活血脉等功效；可与豇豆、板栗、栗子搭配；与芹菜、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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