| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 花生酱马芬热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于买东西390分钟消耗的热量180 | |||||
1、全蛋和细砂糖混合打匀，加入色拉油打匀。
2、分别加入带颗粒的花生酱及鲜奶 继续搅打呈均匀的液体状。
3、低筋面粉与泡打粉一起过筛 再加入做法2中 改用橡皮刮刀以不规则方向搅打呈均匀面糊。
4、用汤匙将面糊舀入纸模内约八分满
5、烤箱预热后 185度 烘烤25-30分钟左右
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、除口臭、抗氧化等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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