红豆绿豆减肥粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、降血脂、清暑益气等功效；可与黑米、豇豆、燕麦搭配；与紫米、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、止吐等功效；可与南瓜、鲫鱼、鸡肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；