| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 彩色馒头热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于冲浪1003分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛奶对好酵母粉，搅拌面粉
2、发酵2小时后 放色素 绿色和粉色，揉成面团，没有色素的绿色可以放菠菜汁，还有苋菜汁！
3、戳成条编成绣花球～
4、全部编好后放入蒸锅！
5、盖上盖子，放20分钟，等待二次发酵！
6、蒸25分钟，变大了，挤一起了～
7、出锅摆盘～嘿嘿，简单吧～
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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