| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于跳舞158分钟消耗的热量288 | |||||
1、南瓜去皮切片热水蒸，大约20分钟~
2、用勺子搅烂~
3、添加适量的白糖与糯米粉，继续搅~
4、揉成面团~
5、可以包陷~（我自己包的紫薯）
6、下锅煎炸就好了~
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、补中益气等功效；可与枣（鲜）、桑葚、枣搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、降血压等功效；可与猪肉、红枣、墨鱼搭配；与大闸蟹、虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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