| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 滋补羊肉炖山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于干农活17分钟消耗的热量480 | |||||
1、羊肉先用凉水浸泡去血水，再凉水下锅焯水，焯水的时候放大料花椒料酒去腥，水开后五分钟捞出羊肉。羊肉加葱姜放入高压锅炖制，当两个山楂去腥，放点胡萝卜去腥，放水高压锅压制十五分钟，然后放入山药块，放入盐，继续压制十分钟，开盖后放点香菜～～
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、益精、预防糖尿病等功效；可与芥蓝、红枣、羊排搭配；与鲫鱼、荞麦米、甘遂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
