| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡,相当于跳板跳水195分钟消耗的热量180 | |||||
1、赤小豆一小把洗干净浸泡一小时 我是电炖锅炖了一晚上 所以没有浸泡也烧软了
2、陈皮5条洗干净就可以了
3、准备好辅料冰糖 我这个是老冰糖
4、三样食材放入电炖锅 加水8分满 按一下开关就可以等待美食了 我是晚上睡觉前炖了一夜 亲们如果白天有时间 大概4个小时就可以了
5、非常好吃哦
6、买的这个电炖锅 还挺方便的 两个人份
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、律律液、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、南瓜、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、化痰、健脾和胃等功效；可与神曲、枳实、生姜搭配；
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