| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 孜然烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于芭蕾舞195分钟消耗的热量288 | |||||
1、翅中洗净沥干水分，两面分别划几刀；
2、倒上料酒、酱油、盐、胡椒粉拌匀；
3、最后倒上孜然粉；
4、拌匀后敷上保鲜膜，放冰箱里腌渍半小时以上；
5、空气炸锅预热160度，将腌好的鸡翅中放进空气炸锅；
6、烤10分钟之后，刷上一层橄榄油，翻个面继续烤5-10分钟即可；
7、香喷喷的孜然烤翅出炉了，开吃！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、提高免疫力、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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