| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 玉米火腿热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于登山机146分钟消耗的热量402 | |||||
1、先将材料准备好
2、用刀把玉米切成粒
3、胡萝卜切成粒
4、火腿切成粒
5、热锅下油
6、先将胡萝卜火腿倒入翻炒,再放下玉米粒
7、1:放适量的生抽，盐。用小火慢慢翻炒3分钟。
2:再放第二次少许生抽。
等玉米火腿把生抽全部吸收后，再放少许清水，翻炒几下就可以出锅了
8、等玉米火腿把生抽全部吸收后，再放少许清水，翻炒几下就可以出锅了
9、玉米火腿就做好了，希望大家喜欢
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脑、健脾开胃等功效；可与松仁、豇豆、鸽肉搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
